Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
565 kcal
|
Rasva: 14,00g | Prot: 48,30g | Hh: 64,92g.
Lounas: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, Body & Fit Rijstewafel, Frambozen. Päivällinen: AH Spinazie a La Creme, Wilde Rijst (Gekookt), Gebakken of Geroosterde Kabeljauw. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|