Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2018
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 69,02g | Prot: 97,16g | Hh: 174,61g.
Aamiainen: Euro Shopper Bloemenhoning, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Frambozen Diepvries, Jumbo Bramen Diepvries . Lounas: AH Mango Gesneden, Oké Gerookte Noorse Zalmfilet, Rucola Sla, Philadelphia Naturel Light, Komkommer (met Schil), AH Ijsbergsla, Stegeman Filet Americain Naturel, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte Volkoren. Päivällinen: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Rucola Sla, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, C1000 Spaghetti Vlugkokend. Välipalat/Muut: AH Rauwe Ham, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Magere Kwark, Banaan, Gebakken Kibbeling. lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 53 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|