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Bom dia Comunidade...
A quantas anda o frio de vocês? Aqui está triste e eu me segurando pra não comer igual uma leoa, não por fome e sim por vontade, anciedade e sei lá mais o que.
Queria uma dica de vocês, esse método Tabata é bom mesmo?? Outra coisa quem faz cetogenica sabe quais frutas são permitidas pois a minha fala apenas de manga, abacate, melão e melancia porém estou querendo incluir morangos será que está dentro?
Sucesso e foco a todos, cada um com sua individualidade, dieta respeitando sempre ao próximo.
#cadavezmaisleve
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86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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983 kcal
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Rasva: 31,46g | Prot: 94,93g | Hh: 83,66g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Café, Linea Sucralose. Lounas: Morangos, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Matte Leão Chá Matte Natural, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Zabet Biscoito de Maizena, Açúcar, Café. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Tabata era um japonês treinador da equipe de patinação do Japão. O método original foi desenvolvido na bicicleta. Os resultados se baseiam na ideia de que atividades intensas e intervaladas são mais eficientes na queima de gordura do que atividades de baixa intensidade, como a corrida. Mas 4 minutos por dia não vão fazer nenhum milagre. O ideal é você fazer atividades físicas intensas, curtas e frequentes num período de 1 hora, pelo menos. Usamos o Tabata no CrossFit, mas isso é apenas 4 minutos do nosso treino. Academias de treinamento funcional também usam. Enfim, boa sorte na sua caminhada! ✌🏽
16 kesä 18 jäseneltä: uanhenga
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manga? melancia? eita! sabia não ... o que sei é que morango coco abacate maracujá e melão pode ...
16 kesä 18 jäseneltä: ana3838
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Obrigada gente pelas dicas.
16 kesä 18 jäseneltä: Alinne Cruz
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16 kesä 18 jäseneltä: Marionoguei
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mas faça e de um feedback .Atividade fisica é sempre bom
16 kesä 18 jäseneltä: Marionoguei
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Painohistoria - Alinne Cruz
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