Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2018
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2572 kcal
|
Rasva: 126,47g | Prot: 145,33g | Hh: 195,13g.
Aamiainen: Vips Enchiladas Suizas, Manzanas Granny Smith, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. Lounas: Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa, Frijoles Refritos, FUD Jamon Americano, Queso Oaxaca, Tortilla de Maíz, Mayonesa, La Costeña Totopos, Aceite Vegetal, Caldo de Pollo. Päivällinen: Arroz Inflado, Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates. lisää...
|
|
2917 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|