Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 44,57g | Prot: 67,01g | Hh: 140,32g.
Aamiainen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Better Oats Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Coffee, Silk Pure Almond Milk - Vanilla. Lounas: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Honeycrisp Apples, Walgreens Whey Protein, Decaffeinated Coffee, Silk Pure Almond Milk - Vanilla. Päivällinen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Lime Juice, Simple Truth Organic Jalapeño Hot Sauce, Avocados, Onions, Bell Peppers, Pinto Beans (Mature Seeds, Canned). Välipalat/Muut: Weight Watchers Ice Cream Bars - Giant Chocolate Fudge, Simple Truth Roasted Almonds, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kroger Caramel Cappuccino, Kroger Rotisserie Chicken, Bell Peppers, Onions, Radish, Cucumber, Wish-Bone Light Italian Dressing, Fresh Express Sweet Butter Tender Lettuce Mix. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 3 minuuttia, TV: n Katsominen - 10 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 21 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Excellent start. Let's go! #stillgrindtime #stayhungry
16 kesä 18 jäseneltä: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|