Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2012
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 59,66g | Prot: 50,75g | Hh: 324,84g.
Lounas: Root Beer, ginger ale. Päivällinen: sam adams, squash, cole slaw, roasted chicken leg, cherry pie, chicken thigh, baked potato. Välipalat/Muut: tequila, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|