Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2018
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 42,73g | Prot: 94,92g | Hh: 164,54g.
Aamiainen: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Увелка Перловая Каша , Маркет Перекресток Фундук Жареный, Good Food Кешью Жареный, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Ржаной Хлеб, Гурман Рагу Овощное с Фасолью, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Мёд, Буренкино Творог Обезжиренный, Свежий Хлеб Ролл Лавашный, Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Абрикосы, Абрикосы, Тимоша Халва на Фруктозе, Армар Люкс Фундук Жареный, Кофе с Молоком и Сахаром, Good Food Кешью Жареный. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viktoria_esayan
|