Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2018
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 60,97g | Prot: 100,50g | Hh: 171,14g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Lounas: Черешня, Ермолино Сыр Брынза, Хлеб, Меридиан Мидии в Рассоле, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Бутерброд с Маслом. Päivällinen: Twix Конфета , Терпуг, Мороженое. Välipalat/Muut: Терпуг, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Хлеб Черный, Kalev Молочный Батончик, Виноград. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - P.Nаталья
|