Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 51,92g | Prot: 146,15g | Hh: 173,22g.
Aamiainen: President Сыр Плавленый Сливочный, Edite Bibite Арахисовая Паста, Форель Слабосолёная Ашан, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Помидоры, Ашан Сыр Диетический 20%, Моя Куриная Грудка Гриль, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lounas: Огурец (с Кожурой), Greenland Сыр Фета, Жареное Яйцо без Жира, Реми Финики Иран. Päivällinen: Помидоры, Dolce Granto Сыр Пармезан, Barilla Спагетти #3, Креветки. Välipalat/Muut: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Syntech Protein 100% Whey Vanilla. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|