|
devam
|
129,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 49,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 64,35g | Prot: 66,54g | Hh: 69,80g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Lounas: Haşlanmış Yumurta, Superfresh Superton. Päivällinen: Kıymalı Patates Yemeği. Välipalat/Muut: Dost Süt, Kayısı, Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş. lisää...
|
|
3224 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|