Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2018
|
174 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 74 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 50,70g | Prot: 111,81g | Hh: 121,14g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Дикси Баклажаны по-Домашнему, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Яйцо Всмятку. Lounas: Огурец (с Кожурой), Грин Рэй Деликатесный Горошек Нежный, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Кефир (Обезжиренный), Тушеные овощи с куриным сердцем, Филе под овощами. Päivällinen: Кефир (Обезжиренный), Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Välipalat/Muut: Аспаркам, Черешня, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые. lisää...
|
|
6175 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexzandr1971
|