Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2018
|
120,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2620 kcal
|
Rasva: 145,89g | Prot: 140,55g | Hh: 150,24g.
Aamiainen: Aprikosen, Knack & Back Croissants, Milbona Gouda Jung, Ja! Delikatess Kochschinken, Harzer Harzer Roller, Teekanne Minze Zitrone, TiP Süßstoff Tabletten, Gut & Günstig Delikatess Heringssalat, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Weltmeisterbrot. Päivällinen: Diamant Ciabatta, Metzgerfrisch Wollwurst, Grillmeister Putenbrust-Schnitzel Arizona, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Gazi Grillkäse Mediterrane Kräuter, BBQ Grillkäse, Butter, Milbona Creme Leicht Kräuter, Krombacher Hell, Strauchtomaten, Salatgurke, Zwiebeln, Milbona Original Griechischer Feta, Balsamico, Olivenöl. Välipalat/Muut: Radieschen. lisää...
|
|
4011 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|