Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2018
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 73,78g | Prot: 69,34g | Hh: 48,47g.
Aamiainen: Chá de Hibisco, Queijo Minas, Bolo Low Carb. Lounas: Lindt Chocolate 70% Cacau, Brahma Cerveja, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Churrasco. Päivällinen: Mococa Creme de Leite Leve, Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Café (Infusão), Bolo de Chocolate Low Carb. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sirley lopes
|