|
단백질단식데이에 탄수를 230g 먹었다. 약간 증량했지만 눈바디가 확실히 좋아졌다
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2792 kcal
|
Rasva: 190,49g | Prot: 205,66g | Hh: 60,07g.
Aamiainen: 아메리카노, 앵커 무염버터. Lounas: 토마토들어간 아보카도 소스, 꼬막무침, 모짜렐라 치즈, CJ 더 건강한 그릴 후랑크, 가지볶음, 된장찌개, 연어, 소고기등심. Päivällinen: 하이포크 항정살, 쇠고기 스테이크, 연어, 오뚜기 홀스래디쉬 소스, 매일 뼈로가는 칼슘치즈, 돈까스. Välipalat/Muut: Truvia 스테비아, 아메리카노, 앵커 무염버터, Jarrow Formulas 코코넛오일, 테스코 파이니스트 스위스 85% 다크 초콜릿. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|