Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 51,50g | Prot: 97,69g | Hh: 78,64g.
Aamiainen: Spiral Foods Bonsoy, Cytosport Muscle Milk Chocolate Protein Powder. Lounas: Oporto Chilli Sauce, Nando's Hot Peri Peri Sauce, Coles Lentils, Broccoli, Coles Cauliflower Rice, Nutrisoy Spicy Tofu. Päivällinen: Cobram Estate Extra Virgin Olive Oil, Avocado, Beef Broth, Bouillon or Consomme, Tomato Paste, Tomatoes, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Oporto Chilli Sauce, Pinto Beans (Mature Seeds, Canned), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|