Päiväkirja - bukaaaa, 18 kesä 18

Никогда не могла подумать ,что можно кушать и худеть !!! 

Здравствуйте 😄 подскажите, пожалуйста, за какой период получилось так чудесно похудеть? И какой у вас калораж и соотношение бжу? И сколько водички в день пьёте? И какие физ нагрузки присутствуют? Много вопросов)?  

Olga8018 привет )спорта нет ,ну в апреле я более мене взялась за себя ,сначала ела на 1200 но вес не шел ,потом мне посчитали 1530 к ,и вес начал прям падать ,бжу не считаю ,только калории )ем абсолютно всё и сало и печенки ,вес уходит )) 

Воду люблю ,не считаю ,но 2 кулера наверно выпиваю ))ну где то 1.5 думаю есть )спрашивайте если что 😉 

А рост и возраст у вас какой? 

Анна Медведева начала с 62 сейчас 57 уже ,рост 159,возраст 25 )калории всё те-же  

Я мечтаю о этих цифрах !!  

Tai.L и я тоже ))иду до 55 ,потом может продолжу ))) 

А кто вам насчитал 1530 ? Меня бы к нему)))). Ем на1300 вечный стресс и стояк веса. Отсюда и частые зажоры((( 

Здесь на сайте ,есть девушка Таша прекрасный человек😙 

bukaaaa), а как Вы к Таше пробились? Я тоже очень прониклась ею) Пару раз пыталась пристать к ней в чужих постах, но ответа не получила, а очень этого жаждала)))  

Olga8018 Где то пару месяцев назад ,у нее посты специальные были с вопросами ))ну учитывая что у вас двое деток ,попробуйте кушать для начало 1700 -1800 ,посмотрите 2 недели что будет )) 

bukaaaa, у меня трое деток) Честно говоря, я боюсь есть на 1700 (именно столько мне насчитало fs). Если есть правильно, то я лопну) А если есть как хочется (конфетки и т.д.),то вес не уменьшится (. Ем на 1550. Вроде не голодаю. Все присутствует-и вкусняшка, и пп. Но вес стоит. Вот и мучаюсь сомнениями - что я делаю не так... Воды ещё мало пью. Но если её пить, пусть и через силу, так как не люблю её, то есть не хочется совсем.  

Olga8018 даже 1700для вас мало,fs малость занижает норму калорий. от того что вы боитесь кушать в дальнейшем может ждать срыв 

Natascha Zaiceva, значит надо повышать...? А за счёт чего? Я, конечно, рада буду покушать вкусняшек, но это не очень хорошо, наверно... А белок есть...ну не лезет в меня больше 110 г/сутки. А жиры боюсь добавлять, вдруг они сразу жирами и залягут😂  

Olga8018 не нужно боятся жиров,жиры это наше женское здоровье. не нужно боятся еды,худеют или полнеют не от продуктов а от дефицита и профицита калорий. кушайте нормальную домашнюю еду. от низкокалорийной диеты ваш организм находится в стрессе и рано или поздно он начнёт требовать еды и побольше. для адекватного здорового похудения достаточно 10% дефицита,и то каждые 2-2.5 месяца нужно уходить на поддержание веса на пару неделек,тогда похудение будет без стрессов и без срывов. не нужно худеть к какому то числу,нужно идти к своей цели постепенно. если хотите я посчитаю вам вашу норму калорий 

Olga8018 не бойтесь я тоже боялась ,приложение посчитало 1600 ,а Таша 1530 ,я добираю вкусняшками🙈но вес реально начал падать что оч удивительно ,а на 1300 100 гр в неделю уходило ,а щас летит чему я рада и благодарна Таше😙попробуйте ,добавляйте орехи ,сметану ,берите продукты не обезжиренный итд ,не бойтесь еду 😉я ем и сало и мороженое и пиццу 🤗живу как раньше короче ,только Ещё и худею ,страшно я понимаю ,попробуйте вес пойдет ,я сама в шоке что ем и на ночь всё подряд ,но факт на весах ,и замерах ☺ 

Olga8018 простые углеводы (сахар конфеты итд )плохи для качества тела ,но не для похудения 😉а воду не нужно заставлять себя пить ,начните хотя-бы по 1 стакану на тощак по утрам ,я так научилась )) 

Natascha Zaiceva, конечно хочу! Мне необходимо опровержение моего ошибочного мнения)!  

bukaaaa, воду так и пью. Потом забываю и весь день без неё. Хотя кофе попиваю) Обезжиренное вообще не ем. Минимум 2%,но больше 5% все-таки не зарываюсь)