Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
122,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 70,34g | Prot: 119,67g | Hh: 183,58g.
Aamiainen: Dulano Delikatess Leberwurst Fein, Dulano Gemüse in Aspik, Lidl Weltmeisterbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Teekanne Minze Zitrone. Lounas: Salatgurke, Dulano Lachsschinken, Lidl Weltmeisterbrot, Dulano Leberwurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Päivällinen: Almare Dorade Royal, Butter, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milch 1,5%, Ja! Erbsen und Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Dulano Geflügel-Wiener, Aldi Trauben Kernlos, Kinder Riegel (12,5g). lisää...
|
|
3833 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|