Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 67,66g | Prot: 118,31g | Hh: 220,01g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Яичница. Lounas: Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Хек Отварной. Päivällinen: Помело. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Миндаль, Чай с Молоком, Кофе Латте. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|