Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
173,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 73,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 47,42g | Prot: 89,80g | Hh: 112,29g.
Aamiainen: Аспаркам, Кофе, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Грин Рэй Деликатесный Горошек Нежный, Гречка Отварная, Троекурово Тефтели Куриные, Вареное Яйцо. Lounas: Кофе, Дикси Баклажаны по-Домашнему, Троекурово Тефтели Куриные, Картофель Отварной, Кинза, Отруби Ржаные, Натуральное Хозяйство Кефир 1%, Тушеные овощи с куриным сердцем, Грин Рэй Деликатесный Горошек Нежный, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Кофе. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%. lisää...
|
|
5694 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexzandr1971
|