Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 80,84g | Prot: 78,31g | Hh: 209,57g.
Aamiainen: Weißbrot, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Bierschinken, Milfina Butter. Lounas: Müsliriegel, K-Classic Kassler Aufschnitt, Gutfried Putenbrust Natur, Milfina Butter, Weißbrot. Päivällinen: Aldi Putensteak, Gemischter Salat mit Dressing, Spargelcremesuppe, Süßkirschen. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Langnese Magnum Classic, Süßkirschen. lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|