Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2012
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1086 kcal
|
Rasva: 51,99g | Prot: 73,51g | Hh: 86,16g.
Aamiainen: Milch 1,5%, 0,1 % Drink. Lounas: Olivenöl, Paprikaschoten Geröstet, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Grüne Brechbohnen, Milch 1,5%. Päivällinen: Mandarinen-Orangen, Quark Creme, Protein 80 Plus ( mit Wasser), Weichkäse & Oliven Salat mit Joghurt-Dressing. lisää...
|
|
4331 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 56 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|