Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 66,51g | Prot: 105,98g | Hh: 148,26g.
Aamiainen: Пп брауни. Lounas: Националь Киноа, Хлеб Черный, Кефир 2,5%. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. Välipalat/Muut: Клубника, Черешня, Дары Природы Миндаль Натуральный, Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 33 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 14 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|