|
jävlar.. måste refeeda igen så jag inte går ner för fort
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3084 kcal
|
Rasva: 89,51g | Prot: 208,03g | Hh: 358,54g.
Aamiainen: Espressokaffe, Grönt Te, Espressokaffe, Banan, Bärmix, Protein Vassle, Mandelmjölk, Ingefära, Banan, Lindahls Kvarg Kokos, Celsius Citron/Lime. Lounas: ICA Olivolja Extra Virgin, Ägg, ICA Basmatiris, Polar Seafood Laxfilé. Päivällinen: Ägg, ICA Basmatiris, Polar Seafood Laxfilé. Välipalat/Muut: Nutramino Protein Bar Peanut & Caramel, Banan, Zeta Linfröolja, Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Lindahls Kvarg. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|