|
И это за 2!! недели-то 👿 ну, а воообще, что я хотела? Тут и шашлыки дачные, и пивасик, и суши с винишком через день 😒 За 2 месяца картина симпатичней 16.04-18.06 71,5-64,9 кг ОГ-95-92 ОТ-86-74 ОБ-102-97 Результат есть, и это главное. Поехали дальше 💪
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 64,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 47,81g | Prot: 80,31g | Hh: 222,09g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Американо, Россия Щедрая Душа Российский с Миндалем, Окей Сыр Творожный Сливочный, Fazer Crisp Rye, Авокадо Авокадо, Брокколи. Lounas: Редис, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриные Котлеты в Духовке. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Редис, Грудка Индейки, Американо, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Välipalat/Muut: Клубника, Персики, Абрикосы, Черешня. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mamkaFedi
|