Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
836 kcal
|
Rasva: 54,61g | Prot: 62,04g | Hh: 30,27g.
Lounas: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface, Bife de Fígado, Tomatinho. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Välipalat/Muut: Sadia Mussarela, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Coco Seco, Castanhas-do-Pará. lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|