Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 55,78g | Prot: 54,99g | Hh: 165,38g.
Aamiainen: Черешня, Абрикосы, Кофе. Lounas: Яшкино Крендельки Бретцель с Солью, Суп Овощной. Päivällinen: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский (Ржано-Пшеничный), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Омлет или Яичница. Välipalat/Muut: Нектарины, Абрикосы, Обычный Майонез, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский (Ржано-Пшеничный), Красные Помидоры. lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danypostnikova
|