Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 42,14g | Prot: 91,78g | Hh: 106,69g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Из Села Удоево Творог 0%, Банан, Овсяноблин. Lounas: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Лаваш Армянский, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Банан, Из Села Удоево Творог 0%, Банан, Усладов Торт Пломбирный. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|