Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 78,53g | Prot: 144,42g | Hh: 111,88g.
Aamiainen: Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Dextrose. Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Sadia Filé de Peito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Päivällinen: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Sadia Queijo Prato Lanche, Manteiga Ghee, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Sadia Patê de Peito de Peru, Adria Torrada Integral, Café, Italac Leite em Pó Integral. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lenkki - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|