Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 111,38g | Prot: 114,39g | Hh: 53,23g.
Aamiainen: Ovo, President Queijo Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Café Expresso, Salame, Aviação Requeijão Cremoso Light. Lounas: Pele e Carne do Peito de Peru (Cozido, Assado), Carne de Vaca Moída (Congelado, Cozido, Grelhado), Repolho Refogado, Abobrinha Cozida. Päivällinen: Purê de Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Japonesa. Välipalat/Muut: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Danubio Cream Cheese, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Polenguinho Polenguinho. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
caminhada para o trabalho - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RossellaRFSA
|