Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,0 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
891 kcal
|
Rasva: 20,38g | Prot: 64,39g | Hh: 118,97g.
Aamiainen: Talking Rain Sparkling Ice - Peach Nectarine, Pineapple, Walgreens Whey Protein, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee. Lounas: Talking Rain Sparkling Ice - Peach Nectarine, Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Lipton Unsweetened Instant Tea. Päivällinen: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry, Kroger CARBmaster Cherry Yogurt, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Välipalat/Muut: Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry, Great Value Milk Chocolate Reduced Calorie Hot Cocoa, Kemps Vanilla Frozen Yogurt. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Nukkuminen - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 36 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Bikram Yoga - 29 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice work. Let's go! #stillgrindtime
18 kesä 18 jäseneltä: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|