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어제 아침 단식안하고 세끼 꼬박 잘챙겨 먹었드니 늘었음 ㅜㅜ 64로 잘 못내려 가는듯ㅜㅜ 오늘은 최대한 간헐적단식 시간을 늘려보자
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65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1854 kcal
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Rasva: 130,99g | Prot: 102,38g | Hh: 72,48g.
Aamiainen: Jarrow Formulas 코코넛오일, 앵커 무염버터, 아메리카노. Lounas: 양배추찜, 토마토들어간 아보카도 소스, 방울 토마토, 호박고구마, 모짜렐라 치즈, 소세지, 하이포크 항정살. Päivällinen: 쌈장, 돼지고기김치찌개, 가자미구이, 찐 또는 삶은 새우, 연어. Välipalat/Muut: 바인리히 파인 다크 초콜릿 85%, 제스프리 골드키위, 멜론, 로미씨 초키니 머핀. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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