Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 64,35g | Prot: 100,19g | Hh: 155,31g.
Aamiainen: Бегемотик Бонди Гематоген, Всеслав Кекс Свердловский, Свинина Отварная, Магнит Сыр Российский 50%, Hame Паштет с Телятиной, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Нектарины, Черешни, Вода, Орифлейм Омега 3, Chikoroff Цикорий Капучино, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Белый Город Молоко 2.5%, Шашлык из Свинины, Якобс Кофе Милликано, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Алтайская Буренка Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Яйцо. Lounas: Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Алтайская Буренка Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Яйцо, Чай Несладкий, Страна Любви Большое Ванильное Мороженое, Снежное Лакомство Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные), Чечевица, Свиной Бульон, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Семейные Секреты Рататуй по-Домашнему, Просто Инжир Сушеный. Päivällinen: Carlsberg Пиво, Правильное Решение Печенье "Мария" Затяжное, Kotanyi Корица Молотая, Чай Несладкий, Вода, Алтайская Буренка Творог 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Алтайская Буренка Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Яйцо, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Алтайская Буренка Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Яйцо. Välipalat/Muut: Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 16 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 53 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|