Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 62,35g | Prot: 88,81g | Hh: 210,88g.
Aamiainen: Pretto Сыр Рикотта, Песочное Печенье, Красный Октябрь Конфеты Желейные, Сыр Голландский, Пятерочка Яблоко Сезонное, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Смак Слойка Лимонная, Eco Botanica Вафли, Зеленый Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Поджаренный Белый Хлеб, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Тунец в Масле (Консервы), Простоквашино Молоко 3,2%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Сироп, Руккола, Банан. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 46 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 14 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veda-veda
|