Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 51,47g | Prot: 142,09g | Hh: 133,46g.
Aamiainen: Банан, President Творог 0,2%. Lounas: Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Päivällinen: Черешня, Творог 5%, Тунец в Масле (Консервы), Помидор Гриль, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Селянське Молоко 2,6%, Яблоко Голден. lisää...
|
|
3019 kcal
|
Harjoitus:
работа в офисе (сидя) - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|