Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
128,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 48,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
345 kcal
|
Rasva: 9,66g | Prot: 22,00g | Hh: 47,72g.
Aamiainen: Süt, Tatlı Kiraz. Lounas: Mercimek Çorbası. Päivällinen: Dardanel Ton Klasik, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Kuru Kayısı, Salatalık, Salatalık. lisää...
|
|
3206 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|