Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 140,62g | Hh: 183,98g.
Aamiainen: Яичный Белок, Сила Геркулеса Овсянка Номер 3, Белая Линия Молоко 0,5%, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Яблоко, Грецкие Орехи, Какао-Порошок (Несладкий). Lounas: Кабачок, АТБ Хлебцы, Яйцо, Сила Геркулеса Овсяные Хлопья. Päivällinen: Звенигора Творог Нежирный, АТБ Хлебцы. Välipalat/Muut: Wawel Peanut Butter , АТБ Хлебцы, Сто Пудов Лён, Сто Пудов Чиа, Черная Смородина, Добряна Кефир 0%, Творог Нежирный, Хлебец, Какао-Порошок (Несладкий), Фасоль (без Соли, Отварная), Звенигора Творог Нежирный. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Hyppynaru - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Imetys - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|