Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2023 kcal
|
Rasva: 113,17g | Prot: 151,56g | Hh: 111,15g.
Aamiainen: Выбор Хозяйки Сыр Легкий 27%, Грецкие Орехи, Арахис, Чай, Укроп, Петрушка, Яйцо. Lounas: Жареная Камбала (в Панировке), Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец, Петрушка, Укроп, Редис. Päivällinen: Champion Чернослив без Косточек, Черешня, Кофе, Село Зеленое Молоко Топленое, Тольяттимолоко Творог 5%. Välipalat/Muut: Абрикос, Черешня, Президент Сыр Плавленный Ассорти, Помидоры, Каждый День Творог 9%, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2958 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|