Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 54,67g | Prot: 64,52g | Hh: 282,36g.
Aamiainen: Увелка Гречка Вареная, Ламбер Сыр 50%, Шпинат, Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Lounas: Фуджи Яблоко , Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Черешня, Хлеб, Хлебный Спас Печенье на Фруктозе, Нектарин, Dr. Korner Хлебцы Рисовые. Päivällinen: Сметана , Лук, Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Приготовленный Яичный Желток, банан Мини, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Välipalat/Muut: Клубника, Черника, Голубика. lisää...
|
|
1413 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|