Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 39,22g | Prot: 72,85g | Hh: 122,82g.
Aamiainen: Сметана, Персики, Чай, Творог (Обезжиренный), Яйцо (Целое), Молоко, Чечевица Вареная. Lounas: Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла. Päivällinen: Персики, Помидоры, Чечевица Вареная, Творог (Обезжиренный), Яйцо, Молоко. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Персики. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|