Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2012
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 38,38g | Prot: 55,53g | Hh: 238,45g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: swiss cheese, Root Beer, ginger ale. Päivällinen: chicken, green beans, corn on the cob, sam adams, cole slaw. Välipalat/Muut: tequila, chocolate chip cookies, Trail Mix Granola Bars. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|