Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 62,83g | Prot: 69,56g | Hh: 107,50g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Яичница, Кофе. Lounas: Майонез, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский (Ржано-Пшеничный), Суп Овощной. Päivällinen: Хек Жареный, Салат из Помидоров и Огурцов, Оладьи из Кабачков. Välipalat/Muut: Пирожное Корзиночка. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Imetys - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danypostnikova
|