|
Закончились мои каникулы на исторической родине, подвожу итоги. Домашние весы показали 75.9🤤 это конечно не прям с утра, а после поезда, так что думаю паниковать не стоит раньше времени. Еще и ГВ прекратила, наверно стоит опуститься на 200 калорий, но тут послежу пока будет ли дальнейший набор.
За 10 дней питалась только в рамках кето, без нарушений💪 2 дня был небольшой перебор по белкам, т.к. без весов, записывала все на глаз. 3 раза согрешила коньячком🥃
Ошибки были в водном режиме, вообще вне дома почему то пью мало воды. Еще за все десять дней не смогла нормально выспаться, мелкая решила что просыпаться в пять утра вполне нормально😣 А старшую раньше одинадцати не уложишь.... да... бедааа...
Короче беру себя в руки✊ через месяц у племянника свадьба, хочу что бы платье село хорошо, правда я его еще не купила🤔😅
А так конечно горжусь собой, в окружении вкуснейшей татарской выпечки... я ни разу не поддалась искушению.
И еще вопрос к знатокам по кето: третий день состояние как с бодуна, даже привкус во рту как с похмелья, с чем это может быть связано?
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 170,00g | Prot: 68,68g | Hh: 16,47g.
Aamiainen: Aroy-D Кокосовое Масло, Печенье с какао, Миндальное печенье с арахисовой пастой. Päivällinen: Сернурский Сырзавод Сернурский Халумис, Авокадо Авокадо, Мираторг Бекон Любительский, Яйцо. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|