|
Seminggu pas puasa n lebaran gak kontrol makanan, emang sengaja mau nikmatin makan2 bareng keluarga, back on track lagi sekarang..
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
736 kcal
|
Rasva: 34,28g | Prot: 38,02g | Hh: 70,52g.
Aamiainen: Mie, Telur Ceplok. Päivällinen: Kue Nastar, Lemper, Tempe Orek, Daging Sapi. Välipalat/Muut: Pisang Goreng. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
19 kesä 18 jäseneltä: SexyKu
|
Naik 2kg kayanya, soalny pake timbangan beda sm yg biasanya,
19 kesä 18 jäseneltä: mesaberin10
|
Trs nimbang nya sore pas lg begah2nya perut abis makan segala hehe
19 kesä 18 jäseneltä: mesaberin10
|
Oh ya pantesan, nimbang emang hrsnya setelah bab dan sebelum makan
19 kesä 18 jäseneltä: SexyKu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mesaberin10
|