|
I didn't see a change in weight for the first week. I'm not sure if the calorie counts are inaccurate and I'm merely maintaining or if I'm losing an equal amount of fat as I am gaining muscle, or if I just misread the scale the first time I weighed in.
I definitely feel like I'm eating better/less though. Overall I just feel a little more sore than usual, no change otherwise.
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2591 kcal
|
Rasva: 61,65g | Prot: 80,51g | Hh: 322,26g.
Aamiainen: syrup, strawberries, french toast. Lounas: cottage cheese, 1% milk, delissio pizza. Päivällinen: pizza pizza mediterranean, pizza pizza. Välipalat/Muut: banana, sour cream and onion chips. lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|