Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 51,75g | Prot: 94,59g | Hh: 146,06g.
Aamiainen: Sanissimo Galletas Salmas, Aceite de Oliva, Clara de Huevo, Espinacas, Tomates Cherry, Plátano, Kirkland Signature Leche de Soya. Lounas: Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Espárragos, Nopales, Frijoles Cocidos, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Carlos V Chocolate sin Azúcar, Lyncott Queso Cottage Reducido en Grasa. Välipalat/Muut: Apio, Bolthouse Zanahorias Baby, Guayaba, Almendras, Kirkland Signature Nueces de la India, Cerezas. lisää...
|
|
3026 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pinwirica
|