|
I'm hoping this is going to stay off. Focusing on exercising and eating healthy. I really want to be 138 by July 4 for a Party weekend on the Colorado River!
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 53,14g | Prot: 81,59g | Hh: 100,13g.
Aamiainen: Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sesame Sprouted Whole Grain Bread, Coffee, Butter, Egg White, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lounas: Egg Roll with Beef and/or Pork, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Mary's Gone Crackers Original Seed Crackers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Whole Catch Wild Alaskan Halibut. Päivällinen: Crab Rangoon, Egg Drop Soup, Brown Rice, Shrimp and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). lisää...
|
|
1620 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Pilates - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|