Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 48,77g | Prot: 72,36g | Hh: 145,64g.
Aamiainen: Земляника, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Орех Пекан, Сэн Сой Кокосовое Молоко, Royal Forest Какао Крупка, Premium Семена Чиа. Lounas: Твердый Тофу, Карусель Креветки, Краски лета Мексиканская Смесь, Eden Foods Черная Фасоль. Päivällinen: Natureta Помидоры Сушеные на Солнце, Твердый Тофу, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Шпинат, Ого Кунжут, Кабачок. Välipalat/Muut: Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bonduelle Кукуруза Консервированная без Сахара на Пару, Vital Батончик Веганский Яблоко с Изюмом и Кешью, Dr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Черешня. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|