Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2018
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 59,07g | Prot: 81,01g | Hh: 245,00g.
Aamiainen: Mie Telur Kering, Karedok, Pudding Sule. Lounas: Kupat Tahu, Kepala Djenggot Teh Hijau, Pudding Sule. Päivällinen: Sate Ayam, Kacang Tolo / Kacang Tunggak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Kepala Djenggot Teh Hijau, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Mayora Astor, Pangsit Polos. lisää...
|
|
3065 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Latifah Dena
|