Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
996 kcal
|
Rasva: 39,92g | Prot: 75,26g | Hh: 76,65g.
Aamiainen: Suzie's Whole Grain Thin Cakes - Multigrain, Fried Egg , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Päivällinen: Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Turkey Meatballs. Välipalat/Muut: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Nonfat Cappuccino. lisää...
|
|
3110 kcal
|
Harjoitus:
Moderate weight lifting - 30 minuuttia, Walking - 45 minuuttia, Abs - 30 minuuttia, Cycling - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|