Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2012
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 30,56g | Prot: 55,18g | Hh: 124,43g.
Aamiainen: Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Pouletbrust. Lounas: Magerjoghurt Waldbeeren 0, Nektarinen, Fit Crisp. Päivällinen: Hartgekochtes Ei, Feta Ilios, Essig, French Dressing, Rote Paprika, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Gurke (Geschält), Kopfsalat, Senf, Plätzli, Tomaten. Välipalat/Muut: Free Schoko, Sugarfree Energy Drink (Dose). lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|